おにぎりで痩せる！？お米好き注目のダイエット

ボーカリストでもありプロデューサーでもあるつんく氏が提唱するダイエットが話題になっているようです。

「つんく♂式おにぎりダイエット」

・１日１～３合のおにぎり又はご飯を食べる。

目安、朝おにぎり１～２個。昼おにぎり２～３個。夜１個

・おかずは野菜中心に。

・肉類、魚類を食べません。

・おにぎりの具はシンプルに梅、おかか、昆布、岩ノリ、ゴマ塩等が良い。（カロリーの高い、明太子マヨ、カルビ、ツナマヨなどはNG）

・パスタ、うどん、芋、トウモロコシなどのその他の炭水化物はNG。

・味噌汁OK

・禁酒、清涼飲料水ＮＧ。お菓子もね。

・サプリ等はご自由に。（マルチビタミンなど）

・果物も糖質が高いので適量に抑えた方が良いでしょう。

・どうしてもお腹が減ったら野菜もしくはおにぎりをおやつにどうぞ。